Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 2.5g | 8.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnälese | 0.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5.1g | 25kcal | 1.3g | 1.7g | 1.5g | 1.4g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 25g | 89kcal | 3g | 17.8g | 0.6g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 278kcal | 12.2g | 46.8g | 4.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 139kcal | 6.1g | 23.4g | 2.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 70kcal | 3.1g | 11.7g | 1.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu