Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 22g | 21kcal | 4.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 33g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 8.7g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 15g | 36kcal | 0.7g | 0.2g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 144kcal | 12g | 4.8g | 7.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 72kcal | 6g | 2.4g | 3.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 36kcal | 3g | 1.2g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.7g | 3.1g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu