Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 20g | 68kcal | 2.6g | 12.8g | 0.6g | 1.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 13g | 22kcal | 2.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 16g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 3.3g | 4.6kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 10g | 2.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 201kcal | 11.8g | 26.8g | 4.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 100kcal | 5.9g | 13.4g | 2.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 50kcal | 3g | 6.7g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 7.5g | 17.1g | 3.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu