Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 49g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 14g | 8.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Aurajuusto | 9g | 32kcal | 1.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 120kcal | 7.4g | 3.4g | 7.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 60kcal | 3.7g | 1.7g | 3.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 1.9g | 0.9g | 2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu