Vaahtokarkit
Valkuaiset vaahdoksi
liivate + kylmä vesi (0,5 dl)
kuumaan veteen hermesetas, vanilja-aromi, suola, liivateseos.
Ei tarvitse keittää (makeutusaine ei toimi kuten sokeri) Vatkataan vaahdoksi (annetaan jäähtyä)
Vaahdot yhdistetään.
Massa rasvattuun, jauhotettuun vuokaan (esim.
tärkkelykset tai muu "pölymäinen" jauho, esim.
prode, kookosjauho ok).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Minttut
liivate + kylmä vesi (0,5 dl)
kuumaan veteen hermesetas, vanilja-aromi, suola, liivateseos.
Ei tarvitse keittää (makeutusaine ei toimi kuten sokeri) Vatkataan vaahdoksi (annetaan jäähtyä)
Vaahdot yhdistetään.
Massa rasvattuun, jauhotettuun vuokaan (esim.
tärkkelykset tai muu "pölymäinen" jauho, esim.
prode, kookosjauho ok).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 30g | 13kcal | 3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Liivate | 2.6g | 9kcal | 2.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 1.7g | 5kcal | 0g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Vesi | 43g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 54kcal | 10.4g | 2.2g | 0g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 27kcal | 5.2g | 1.1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 14kcal | 2.6g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 6.7g | 1.4g | 0g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu