Tonnikala-pastasalaatti
Keitä makaronit.
Pilko kasvikset ja heitä kaikki sekaisin.
Satsista riittää n.2:lle esimerkiksi lounaaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Plikka
Pilko kasvikset ja heitä kaikki sekaisin.
Satsista riittää n.2:lle esimerkiksi lounaaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Plikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 13g | 25kcal | 3.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kurkku | 17g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Järvikylän kartanonsalaatti (Järvikylä), annos 100g | 8.6g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 23g | 24kcal | 0.9g | 4.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 111kcal | 9g | 10.8g | 3g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 55kcal | 4.5g | 5.4g | 1.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 2.3g | 2.7g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.8g | 6.9g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu