Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 14g | 28kcal | 0.4g | 0.1g | 2.7g | 0.9g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 23g | 8.9kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 5.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 74kcal | 1.2g | 3.4g | 5.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 37kcal | 0.6g | 1.7g | 2.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 19kcal | 0.3g | 0.9g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.8g | 2.2g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu