Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 29g | 100kcal | 3.7g | 20.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 11g | 38kcal | 0.2g | 0.3g | 4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 29g | 31kcal | 6.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 10g | 33kcal | 1.9g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 402kcal | 24.8g | 41.6g | 15g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 201kcal | 12.4g | 20.8g | 7.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 101kcal | 6.2g | 10.4g | 3.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 15.9g | 26.6g | 9.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu