Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 55g | 42kcal | 1g | 8.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi | 4.6g | 33kcal | 0.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 18g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 163kcal | 3.4g | 18.8g | 7.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 82kcal | 1.7g | 9.4g | 3.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 41kcal | 0.9g | 4.7g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.2g | 12g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu