Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 69g15kcal0.3g2.1g0.1g1.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 2.7g0.6kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.5g1.9kcal0.1g0.2g0.1g0.1g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Persilja 2.1g0.6kcal0g0g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g78kcal1g5.4g4.6g4.2g
Valittu annoskoko78g39kcal0.5g2.7g2.3g2.1g
Annoskoko puolitettuna39g20kcal0.3g1.4g1.2g1.1g
Arvot/100g100g50kcal0.6g3.5g2.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115