Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		22g	11kcal	0.2g	2.2g	0.1g	0.9g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		22g	12kcal	1.9g	1.1g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		12g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Vesi		22g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	70kcal	4.6g	11.6g	0.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	78g	35kcal	2.3g	5.8g	0.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	18kcal	1.2g	2.9g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.9g	7.4g	0.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu