Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 17g | 4.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 32g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Banaani, kuorittu | 25g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 73kcal | 1.8g | 14.2g | 0.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 37kcal | 0.9g | 7.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 9.1g | 0.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu