Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 6.1g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 2.3g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 3.1g | 16kcal | 0.8g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.6kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 15g | 9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.1g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 6.1g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.8g | 12kcal | 2g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 155kcal | 9.8g | 19.2g | 3.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 78kcal | 4.9g | 9.6g | 1.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 39kcal | 2.5g | 4.8g | 0.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.3g | 12.3g | 2.2g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu