Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 6.1g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 6.1g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 2.3g | 7.5kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 15g | 8.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 1.5g | 7.9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 30g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 109kcal | 4.4g | 16.6g | 1.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 54kcal | 2.2g | 8.3g | 0.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 1.1g | 4.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.8g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu