Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 18g | 11kcal | 1.8g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 7.2g | 19kcal | 2.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5.1g | 2.1kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 1.7g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese | 1.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 11g | 18kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 10g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 7.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 160kcal | 19.8g | 6g | 5.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 80kcal | 9.9g | 3g | 2.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 5g | 1.5g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 12.7g | 3.8g | 3.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu