Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 68g | 73kcal | 15.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Soijakastike | 2.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 2.7g | 1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 1.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.7g | 5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito | 2.7g | 5.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 174kcal | 32.2g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 16.1g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 8.1g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu