Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 20g | 65kcal | 2.2g | 12.8g | 0.6g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 130kcal | 4.4g | 25.6g | 1.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 65kcal | 2.2g | 12.8g | 0.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 1.1g | 6.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.8g | 16.4g | 0.8g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu