Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		22g	76kcal	5.5g	13.1g	0.5g	2.2g
Sipuli		10g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		40g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili paprika punainen		1.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.2g	20kcal	0g	0g	2.2g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		2g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	203kcal	11.4g	28.4g	5.4g	4.8g
	Valittu annoskoko	78g	102kcal	5.7g	14.2g	2.7g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	39g	51kcal	2.9g	7.1g	1.4g	1.2g
	Arvot/100g	100g	130kcal	7.3g	18.2g	3.5g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu