Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 12g | 23kcal | 3.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 26g | 7.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 26g | 95kcal | 3.2g | 19.8g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 283kcal | 14.4g | 42.8g | 5.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 142kcal | 7.2g | 21.4g | 2.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 71kcal | 3.6g | 10.7g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 9.2g | 27.4g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu