Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 9g | 28kcal | 2.3g | 4.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 0.7g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 18g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 93kcal | 5.2g | 14.4g | 1.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 46kcal | 2.6g | 7.2g | 0.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 23kcal | 1.3g | 3.6g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.3g | 9.2g | 1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu