Chilinen ravunpyrstösalaatti

Jäävuorisalaatti, tomaaatti ja paprikat leikataan kulhoon.

Sulatetut jättikatkaravun pyrstöt paistetaan pikaisesti pannulla noin ruokalusikallisessa kasvisrasvalevitettä.

Lisätään vajaa ruokalusikallinen Sambal Oelek chilitahnaa ja luraus valkoviiniä.

Lisätään saltaattiin jättikatkaravun pyrstöt paistoliemineen sekä parmesan lastut.

Sekoitetaan ja nautitaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa

Nikke72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jättikatkaravunpyrstöjä (Apetit), annos 80g21g16kcal3.8g0.1g0.2g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 11g1.4kcal0.1g0.1g0g0.1g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)2.1g0.9kcal0g0.1g0g0g
Valkoviini kuiva 3.2g2.2kcal0g0g0g0g
Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio)1.5g9kcal0g0g1g0g
Paprika keltainen 17g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g16g3.2kcal0.1g0.6g0g0.2g
Parmesan lastu (Castelli), annos 20g6.4g25kcal2.1g0g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g126kcal12.6g3.6g6g1.2g
Valittu annoskoko78g63kcal6.3g1.8g3g0.6g
Annoskoko puolitettuna39g32kcal3.2g0.9g1.5g0.3g
Arvot/100g100g81kcal8.1g2.3g3.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=347481