Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 6.1g | 16kcal | 3.7g | 0.2g | 0.1g | 1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 56g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 15g | 43kcal | 1.2g | 1.4g | 3.6g | 0.2g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 161kcal | 11g | 11.2g | 8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 81kcal | 5.5g | 5.6g | 4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 2.8g | 2.8g | 2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7g | 7.2g | 5.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu