Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 11g | 45kcal | 8g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Rahka Milbona | 32g | 22kcal | 3.9g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 18g | 59kcal | 0.4g | 0.5g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 303kcal | 29g | 4.6g | 18.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 152kcal | 14.5g | 2.3g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 76kcal | 7.3g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 2.9g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu