Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 72g | 43kcal | 1.1g | 9.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 6.1g | 55kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 197kcal | 2.2g | 18.8g | 12.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 98kcal | 1.1g | 9.4g | 6.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 49kcal | 0.6g | 4.7g | 3.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.4g | 12g | 7.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu