Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 29g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 10g | 11kcal | 2.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 9g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 16g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 80kcal | 6.8g | 5.6g | 3g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 40kcal | 3.4g | 2.8g | 1.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 20kcal | 1.7g | 1.4g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.3g | 3.6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu