Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 16g | 101kcal | 2.2g | 0.5g | 9.5g | 2.7g | |
| Saksanpähkinä | 16g | 106kcal | 2.3g | 0.5g | 10.2g | 2.5g | |
| Manteli | 16g | 96kcal | 3.8g | 1g | 8.4g | 1.1g | |
| Parapähkinä | 31g | 210kcal | 4.5g | 0.8g | 20.8g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 1025kcal | 25.6g | 5.6g | 97.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 513kcal | 12.8g | 2.8g | 48.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 256kcal | 6.4g | 1.4g | 24.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.4g | 3.6g | 62.6g | 11g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu