Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 32g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Kaali, valkokaali | 32g | 6.8kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 13g | 25kcal | 0.3g | 0.1g | 2.5g | 0.9g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 0.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 84kcal | 1.8g | 6.4g | 5.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 42kcal | 0.9g | 3.2g | 2.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 21kcal | 0.5g | 1.6g | 1.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu