Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 46g | 40kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 13g | 51kcal | 0.7g | 11.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 5.1g | 33kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 287kcal | 5.8g | 39.4g | 12g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 144kcal | 2.9g | 19.7g | 6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 72kcal | 1.5g | 9.9g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.7g | 25.3g | 7.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu