Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 20g | 50kcal | 4.7g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Kurkku | 6.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 6.8g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 27g | 6.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 3.4g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 140kcal | 12.2g | 3g | 8.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 70kcal | 6.1g | 1.5g | 4.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 35kcal | 3.1g | 0.8g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.8g | 1.9g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu