Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 23g | 18kcal | 2.9g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 45g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 10g | 38kcal | 1.5g | 5.8g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 121kcal | 8.8g | 14.6g | 2.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 60kcal | 4.4g | 7.3g | 1.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 2.2g | 3.7g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.6g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu