Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 11g3.3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Voi 1.8g13kcal0g0g1.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 33g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana10g17kcal0.2g2g0.1g0.1g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 13g20kcal0.4g4.2g0.1g0.1g
Uncle Ben ´s Tikka Masala10g10kcal0.1g0.9g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g125kcal1.6g15.2g4.6g0.8g
Valittu annoskoko78g63kcal0.8g7.6g2.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna39g31kcal0.4g3.8g1.2g0.2g
Arvot/100g100g80kcal1g9.7g2.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384197