Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow10g1.9kcal0.3g0g0.1g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu12g15kcal1.3g0g1.1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)32g11kcal1.1g1.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.4g29kcal0.9g5.9g0.1g0.3g
Rypsiöljy 2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki13g10kcal1.7g0.3g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g185kcal10.6g15.6g9g0.8g
Valittu annoskoko78g92kcal5.3g7.8g4.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna39g46kcal2.7g3.9g2.3g0.2g
Arvot/100g100g118kcal6.8g10g5.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538