Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 10g | 5.6kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.6g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1g | 6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Edam juusto | 6.4g | 17kcal | 1.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 20g | 44kcal | 3.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 16g | 4.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 6g | 6.3kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 6g | 12kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Edam 24% (Arla) | 4g | 13kcal | 1g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 244kcal | 20.4g | 5g | 15.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 122kcal | 10.2g | 2.5g | 7.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 61kcal | 5.1g | 1.3g | 3.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13g | 3.2g | 10g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu