Minimureke
Turvota fibrex kermassa, lisää jauhis ja muna.
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 36g | 80kcal | 6.3g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 15g | 49kcal | 0.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 3.5g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 2.5g | |
| Muna, annos 60g | 8g | 7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 336kcal | 15.4g | 2.6g | 29.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 168kcal | 7.7g | 1.3g | 14.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 84kcal | 3.9g | 0.7g | 7.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 9.9g | 1.7g | 18.8g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu