Riikan aamupuuro

1dl kaurahiutaleita
2dl vettä
Ripaus suolaa
1tl öljyä

Valmista mikroaaltouunissa 3 min normaalilämmöllä

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Tuomela
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 65g0kcal0g0g0g0g
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura11g37kcal1.7g5.4g0.9g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g102kcal3.4g10.8g5g4.2g
Valittu annoskoko78g51kcal1.7g5.4g2.5g2.1g
Annoskoko puolitettuna39g26kcal0.9g2.7g1.3g1.1g
Arvot/100g100g65kcal2.2g6.9g3.2g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409818