Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 15g | 6.5kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 15g | 56kcal | 12.5g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosöljy 100g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 255kcal | 33.6g | 11g | 10.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 128kcal | 16.8g | 5.5g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 64kcal | 8.4g | 2.8g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 21.5g | 7g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu