Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 1.7g | 4.9kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0.5g | |
| Kuivatut hedelmät | 14g | 37kcal | 0g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 16g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.7g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 11g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 276kcal | 8.8g | 46.2g | 5.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 138kcal | 4.4g | 23.1g | 2.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 69kcal | 2.2g | 11.6g | 1.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 5.6g | 29.6g | 3.3g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu