Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 69g | 389kcal | 17.5g | 9g | 29.5g | 10.8g | |
| Rypsiöljy | 10g | 85kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 948kcal | 35g | 18g | 78.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 474kcal | 17.5g | 9g | 39.1g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 237kcal | 8.8g | 4.5g | 19.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.4g | 11.5g | 50.1g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu