Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 14g | 21kcal | 1.8g | 1.6g | 1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 24g | 25kcal | 5.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 17g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 10g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 10g | 23kcal | 0.8g | 1.9g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 152kcal | 16.8g | 9g | 5.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 76kcal | 8.4g | 4.5g | 2.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 38kcal | 4.2g | 2.3g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.7g | 5.8g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu