RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 8.1g | 3.4kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 4g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 17g | 64kcal | 2.2g | 12.6g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 29g | 17kcal | 2.9g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 230kcal | 16.8g | 28.8g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 115kcal | 8.4g | 14.4g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 58kcal | 4.2g | 7.2g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 18.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu