Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 26g | 36kcal | 0.7g | 7.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 20g | 6.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 20g | 14kcal | 3.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 137kcal | 8g | 16.4g | 3.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 69kcal | 4g | 8.2g | 1.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 2g | 4.1g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu