Kaalilaatikko

Pilko kaali ja lisää riisi isoon kattilaan keitä suolavedessä n 20min
Paista jauheliha ja sipuli pannulla laita mausteita makusi mukaan lisää kattilaan
Jäähdytä hieman ja lisää siirappi pienissä erissä maistele
Lisää kanamuna maito hämmentele niin et kaikki on hyvin sekaisin laita isoihin vuokiin paista ensin 200 et kiehuu sitten 180 n. 1.5 h kun tuoksu on keittiössä laatikko on valmis

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa

Arsa58
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 33g9kcal0.4g1.3g0.1g0.7g
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 18g26kcal3.8g0g1.2g0g
Täysjyvä riisiä keitettynä8.9g28kcal0.8g6.5g0.3g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)2.2g4.9kcal0.3g0g0.4g0g
Maito, Kevyt11g5.1kcal0.4g0.5g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Siirappi 3.1g9kcal0g2.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g167kcal11.4g21.4g4.4g1.4g
Valittu annoskoko78g84kcal5.7g10.7g2.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna39g42kcal2.9g5.4g1.1g0.4g
Arvot/100g100g107kcal7.3g13.7g2.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432848