Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 16g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 17g | 59kcal | 1.7g | 11.3g | 0.6g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.6g | 6.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.6g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 26g | 22kcal | 0.3g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Paprika keltainen | 13g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 268kcal | 12g | 26.6g | 11.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 134kcal | 6g | 13.3g | 5.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 67kcal | 3g | 6.7g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 7.7g | 17g | 7.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu