TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g15g2kcal0.1g0g0.2g0.1g
Bataatti, kuorittu 41g34kcal0.6g7g0g1.2g
Chili paprika punainen1.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)7.7g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Vesi11g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1.5g1.7kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g80kcal1.8g15.4g0.4g2.8g
Valittu annoskoko78g40kcal0.9g7.7g0.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna39g20kcal0.5g3.9g0.1g0.7g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194