Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 21g | 83kcal | 0.4g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 39g | 56kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 14g | 23kcal | 1.6g | 1.8g | 1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 326kcal | 14g | 5g | 27.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 163kcal | 7g | 2.5g | 13.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 82kcal | 3.5g | 1.3g | 7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.2g | 17.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu