Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 18g | 37kcal | 1g | 6.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 8.9g | 8.9kcal | 1.8g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 12g | 23kcal | 0.9g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 8.3g | 4.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 1.2g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 171kcal | 7.8g | 19.4g | 6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 86kcal | 3.9g | 9.7g | 3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 43kcal | 2g | 4.9g | 1.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.4g | 3.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu