Joben möttöset
5 kananmunaa
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 20g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 5.1g | 18kcal | 0.1g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g | 11g | 39kcal | 3.1g | 0.2g | 2.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 15g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 4.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Soijajauho 300g (Soyappetit), annos 100g | 1.1g | 4.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 22g | 22kcal | 4.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 232kcal | 21g | 3.2g | 15g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 116kcal | 10.5g | 1.6g | 7.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 58kcal | 5.3g | 0.8g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.4g | 2g | 9.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu