Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		23g	30kcal	1g	1.2g	2.3g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		23g	10kcal	0.2g	2.3g	0.2g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		4.6g	14kcal	0.1g	3.2g	0g	0.4g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		4.6g	26kcal	1.2g	0.4g	2.1g	0.4g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		12g	8.2kcal	0.1g	1.8g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		12g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	156g	194kcal	5.4g	22g	9.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	78g	97kcal	2.7g	11g	4.6g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	49kcal	1.4g	5.5g	2.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.5g	14.1g	5.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu