Protein pancake fast

Sekoita jauhe ja maito blenderissä
ja paista vaikka vohveleiksi.

(tulee kaksi vohvelia)
Laita maitoo enenpi, helepompi paistaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Olliorava
AineksetMääräEnergiaPHRK
Protein pancake mix (Fast), annos 50g13g55kcal6.5g2.5g2g0.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen65g22kcal2.1g3.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g152kcal17.2g11.4g4g1.6g
Valittu annoskoko78g76kcal8.6g5.7g2g0.8g
Annoskoko puolitettuna39g38kcal4.3g2.9g1g0.4g
Arvot/100g100g98kcal11g7.3g2.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449022