Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 36g | 37kcal | 8.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli | 6.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.1g | 7.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 4.1g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 3.1g | 5.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 4.1g | 1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 18g | 11kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 206kcal | 17.8g | 16.6g | 7.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 103kcal | 8.9g | 8.3g | 3.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 52kcal | 4.5g | 4.2g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.4g | 10.6g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu